Přeskočit na obsah

Kolečka na spraywallu: Posilujte svou techniku i mentální kondici

Autor: Adam Ondra
2024/04/17

Pokud se chcete zlepšovat ve vytrvalostním lezení, je důležité, abyste trénovali kolečka na spraywallu! Ani za předpokladu, že máte k dispozici perfektní umělou stěnu, vám taková stěna nemůže nabídnout všechno, co potřebujete. Jste odkázaní na to, co vám vymyslí stavěči a cesty se zpravidla nemění dostatečně často. Na spraywallu si můžete vymyslet cesty přesně podle vašich potřeb, podle vašich slabších stránek nebo podle projektu, který chcete vylézt.

yt_thumbnail_1

Nejdůležitější je soustředit se na kvalitu lezení každého kolečka. Není umění na tréninku trávit hodně času a chodit často trénovat. Podstatou je, že nasazení, které máte pro každé kolečko nebo cestu, kterou na steně lezete, musí být stejné, jako když lezete nejtěžší cestu v životě nebo jako když závodíte. Díky tomu posilujete na maximum nejen svou fyzickou připravenost, ale i psychickou. Správné psychické nastavení je důležité pro dobrý trénink i pro výkony na skalách a na závodech.

Připojte se a podívejte se na novou epizodu + získejte plný přístup do všech mých Tips & Tricks a bonusových videí.

Vidíme se tam!

Mohlo by vás zajímat

Plánování lezeckých tripů: Trénink, lezecká oblast a cíle
Celý článek
Můj první upgrade po mnoha letech - Konec Světa 8B+
Celý článek
Moje reakce na super video od Lattice Training
Celý článek

Zobrazit vše