Přeskočit na obsah

Kolen jsou dva typy - pro odpočívání a koleno, které vám pomůže

Autor: Adam Ondra
2024/03/25

Kolen jsou dva typy - koleno pro odpočívání a koleno, které vám pomůže v dalším kroku. Když v kolenu odpočíváte, protější nohu často vůbec nemáte na stupu a používáte ji jako protiváhu proti zapřené noze. Na jedné noze nikdo nevydrží moc dlouho, proto je dobré je průběžně měnit. V dobrém koleni díky prohazování nohou můžete vydržet i několik minut. Pokud koleno použijete pro další krok, volnou nohu dáváte na stup tak, abyste se dostali do dalšího chytu.

YT_thumbnail_alternative

Kolenování je potřeba trénovat jako jakoukoliv jinou lezeckou dovednost. Každá dovednost, která vás v lezení posune a nerozšiřuje jenom ty základní (síla na malém chytu, síla v ramenou, vytrvalost), je velmi cenná, protože se v ní můžete poměrně rychle zlepšovat

Připojte se a podívejte se na druhou část videa o kolenování + získejte plný přístup do všech mých Tips & Tricks a bonusových videí.

Vidíme se tam.

Mohlo by vás zajímat

Jak efektivně a bezpečně vyčistit cestu od expresek?
Celý článek
Objevování nového sektoru v lezecké oblasti, která změnila lezení
Celý článek
Adamova rozcvička: Prevence zranění a posílení výkonnosti
Celý článek

Zobrazit vše