Přeskočit na obsah

Tutoriál úchopů lišt: Trénujte jako profesionální lezec

Autor: Adam Ondra
2024/01/04

V dnešní epizodě Tips & Tricks se spolu podíváme na různé tipy úchopů lišt. Jsou tři základní tipy úchopu: otevřený úchop, uzavřený úchop a otevřený tříprstový úchop. Všechny tři úchopy mají při lezení svůj význam a pokud chcete být dobří lezci, neměli byste opomíjet žádný z nich. Nejčastější je otevřený úchop, který byste při lezení měli používat nejčastěji. Díky zapojení malíčku zapojujete největší množství svalů jak v předloktí tak na zádech. Při uzavřeném úchopu se díky prohnutí kloubů v prstech dostanete blíže ke stěně, můžete za chyt víc zabrat a dosáhnout výš než u jiného úchopu. Otevřený tříprstový úchop zapojuje nejmenší množství svalů a je dobrý pří lezení vytrvalostních cest, kdy se nejméně unavíte. Zároveň je to úchop důležitý pro udržení některých tipů dírek. 

Je opravdu důležité naučit se používat všechny tři úchopy. Jsou situace, kdy je nezbytné umět každý jeden z nich. Proto úchopy trénujte cíleně. Tak se podívejte na nový díl Tips & Tricks pro všechny CLIMBING FANATICS v nové členské sekci na mém YouTube kanálu a vylepšete své lezecké dovednosti pod mým dohledem.

Zajímá vás, o čem jsou nové Tips & Tricks? Mrknete se sem

Vidíme se tam!

Fotky v galerii jsou od Pavla Klementa a Petra Chodury

Mohlo by vás zajímat

Kolečka na spraywallu: Posilujte svou techniku i mentální kondici
Celý článek
Na e-shopu mám pár super nových věcí včetně plakátu Bon Voyage
Celý článek
Možná nejtěžší cesta na světě po vlastním - Bon Voyage E12 (9a)
Celý článek

Zobrazit vše